https://nicevote.from.tv/story.php?title=%E3%81%8D%E3%81%A1%E3%82%93%E3%81%A8%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%8F%96%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%82%8B%EF%BC%9F 1：ななし： 2023/11/17(金) 02:34:52.38ID:ThYuVSxH0 ■自分に適した睡眠時間を取る 健康な体づくりには、適切な睡眠が欠かせません。かつては8時間睡眠がベストといわれていましたが、適した睡眠時間は人それぞれのため、自分にあった睡眠時間を知ったうえで、その確保に努めることが大切です。年齢を重ねると、睡眠時間が短くなったり中途覚醒が起こったりしますが、できる限り休息時間を取りましょう ... Fri, 17 Nov 2023 18:45:06 JST en