https://nicevote.from.tv/story.php?title=%E3%81%93%E3%81%AE%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%81%AF%E6%91%82%E3%82%8A%E3%81%99%E3%81%8E%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%83%A4%E3%83%90%E3%81%84 1：ななし： 2024/04/14(日) 09:30:05.61ID: ID:EZhJNvI60 ●　3．脂溶性ビタミンは特に注意 　皆さんが気にしがちなビタミン不足。実はビタミンは、水に溶けにくく油脂に溶ける性質を持つ「脂溶性ビタミン」と水に溶けやすく熱に弱い「水溶性ビタミン」に分けられます。水溶性ビタミンは、たとえ多く摂取したとしても余分なものは尿として排泄されます。そのため不足がちになりますので、水溶性ビタミンであるビタミンB群(B1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン)とビタミンCの9種類は毎日、一定量を摂取するのが望ましいのです。 ・... Mon, 15 Apr 2024 01:46:31 JST en