http://nicevote.from.tv/story.php?title=%E3%83%99%E3%83%83%E3%83%89%E3%81%AB%E5%85%A5%E3%81%A3%E3%81%A660%E7%A7%92%E4%BB%A5%E5%86%85%E3%81%AB%E7%9C%A0%E3%82%8A%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%8F%E6%96%B9%E6%B3%95 1 60秒(東京都) [FR] 2022/08/12(金) 22:11:52.40 ID:tAWOa+QI0● BE:421685208-2BP(4000) sssp://img.5ch.net/ico/syobo2.gif呼吸とマインドに意識を！　ベッドに入って60秒以内で眠りにつく方法不眠症に悩まされている人や、なかなか寝付けない人は、騙されたと思って試してみて。ハーバード式「4-7-8呼吸」のやり方1. 口から、フーっと音を出しながら完全に息を吐き出す。2. 口... Sat, 13 Aug 2022 12:45:12 JST en