http://nicevote.from.tv/story.php?title=%E3%83%A1%E3%82%A4%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%82%B6%E3%83%BC%E3%81%AE%E7%B7%B4%E7%BF%92%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%81%8C%E3%82%A2%E3%82%BF%E3%82%AA%E3%82%AB%E3%81%A7%E8%8D%89 1.：ななし： ID:qPgVqe8s0.net暑いシャワーを浴びる（準備運動） ↓ 気が済むまで縄跳び（20分～40分） ↓ ひたすらサンドバック打ち（30分～40分） ↓ ミット打ち（40分） ↓ サンドバッグ打ち（30分～40分） ... Wed, 28 Sep 2022 21:46:01 JST en