http://nicevote.from.tv/story.php?title=%E5%AF%9D%E3%82%8B%E5%89%8D%E3%81%AB1%E5%88%86%E3%80%80%E3%83%90%E3%83%8A%E3%83%8A%E3%81%AE%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%81%A7%E5%BF%AB%E7%9C%A0-2 1：ななし： 2023/10/18(水) 23:01:09.22ID:9ypmVhBe0 ■■筋肉のこわばりも眠れない原因のひとつ 呼吸のほかに、筋肉の張り・緊張もスムーズな入眠を妨げる原因と考えられます。筋肉を緩めてほぐすことで血流がよくなり体が温まり、副交感神経も優位になりリラックスしやすくなります。筋肉の緊張を取り除き呼吸を深めましょう。 ... Thu, 19 Oct 2023 18:45:06 JST en