1: 筋トレ(茨城県) [US] 2024/03/23(土) 12:58:04.15 ID:kiU+2zVq0● BE:212552894-2BP(2000)
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最新の筋トレの科学
・筋トレは毎日やった方がいい。
・セット数は多ければ多いほど筋肉がつく。
・高負荷低回数の筋トレより低負荷高回数の筋トレの方が筋肥大する。
・筋肉痛は筋肉の損傷とは関係ない。筋肉痛があっても筋トレをした方がいい。
・休む期間を設けても筋肉は成長しない。
・疲れがたまっていると感じるのは精神的な理由。
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引用元：https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1711166284/続きを読む
