Nice Vote.

1 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/06/09(日) 09:59:13 ID:6g4wまずは15分程度のウォーキングからやってみる132 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/06/09(日) 10:49:25 ID:vTA6>>1ウォーキングじゃ意味ないぞ腹が出てるのは腹筋が弱って脂肪がついてるからやあと大胸筋が膨らんでなくて相対的に腹が目立つのもある筋トレして上半身を鍛えてかつ脂肪も落とさないと腹はヘコまない2 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/06/09(日) 09:59:53 ID:p2eQ食事の量を減らすのが一番効果があるやろ3 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/06/09(日) 09:59:53 ID:lQG9歩くのが一番手軽で効率的なダイエット法やからな4 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/06/09(日) 10:00:09 ID:gI8gワイはロードバイク始めた続きを読む