ごはん：80円
納豆：28円
とろろ昆布：30円
キャベツ：20円
卵：25円
シラス：45円
なめたけ：20円
サラダチキン:90円
醤油、白ダシ、味覇：少々
穀物、豆類、海藻、野菜、海のもの、きのこ、肉を満遍なく摂取できる
ナッツは組み込みたかったが合わないから諦めた
山芋は手間過ぎたので諦めた
マジでこれ食べるようになってから毎日張りが出る
朝起きられるようになったし、前向きになった
やっぱり食事が人間を作るんだな
引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1570659982続きを読む
