夜遅くのおすすめ食
5位 サラダ
ただ、ひとつ注意点があります。それはサラダにドレッシングをかけすぎると、痩せない原因になるということです。
4位 豆腐
ただ気をつけなければいけないのが、塩分です。豆腐そのものが淡白な味なので、醤油やポン酢などをかけすぎてしまうと塩分過多になってしまいます。
3位 味噌汁
2位 ささみスティック
1位 お刺身
お刺身は、質の良いタンパク質が豊富ですし、コレステロールを分解するといわれる、DHAやEPAという成分も含まれているので、血流が良くなり、老廃物を押し出すともいわれてるんです。
引用元: https://girlschannel.net/topics/3724551/続きを読む
