1: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/01/25(月) 17:10:06


https://news.1242.com/article/268357
「体重や睡眠時間によっても多少の差は出ますが、一般的に成人が一晩ぐっすり寝ると、およそ300~350キロカロリーを消費すると言われています。

350キロカロリーを運動で消費しようとすると、5キロ程度のランニングに相当し、30~40分走り続けることになります。

睡眠時間の短い人は、長い人より肥満であることが多いという研究報告もあり、寝ているときのカロリー消費は、ダイエットという側面からも注目されている部分があります」



引用元: https://girlschannel.net/topics/3191172/続きを読む

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