1：ななし： 2023/07/18(火) 00:32:27.76ID:eC9nmWjy0
最強のメンタルをつくる「睡眠」。今夜から試したい、よく眠るための4つの習慣
●1：家族と一緒に1日を振り返る
●2：キャンドルやアロマで心を落ち着ける
●4：簡単なストレッチで筋肉をほぐす
・遅くまでゲームをする子供に「いい加減にしなさい」は三流、「やめなさい」は二流、では一流は?
2：ななし： 2023/07/18(火) 00:36:05.99ID:jiIzYHGa0.net寝れない時は寝ようとせずあきらめる
翌日はベストコンディションからは遠ざかるがそれだけのことだ66：ななし： 2023/07/18(火) 02:02:44.50>>2
寝れなくても起きずに朝まで寝とく事で体は休まるからな
寝れないからと起きて何かするのが一番ダメ70：ななし： 2023/07/18(火) 02:04:52.87>>66
なんかそれよく言われてるけど実際は意味ないらしい73：ななし： 2023/07/18(火) 02:08:43.21>>70
意味はあるよ
横になると免疫細胞が血中に多く現れて
身体のメンテをしてくれるから
統合失調症の一族 遺伝か、環境か
生きるために毒親から逃げました。
虐待父がようやく死んだ
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