1 ： 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/05/11(土) 01:19:31.840 ID:efqNBDWh0.netスマホ等の電子モニターを見ないとかアリス式睡眠法みたいにイメージ思考どうこうとかそういうの何もいらん。認識を少しだけ変えるんだ方法はマジでシンプル知らない人は一瞬ちょっと矛盾してるように感じるかもしれないが1時間後にタイマーをセットして、横になって目を閉じてリラックスするこれだけ認識を変える。「寝ようとする」んじゃなくて「仮眠しよう」としてみる事が重要寝ようとしなくていい、1時間後に起きるつもりで「仮眠」しろあと何分とか考えない、学生の頃に、午後の授業が眠すぎるから、始まる前に目をつむって机に伏せていたその時のように「本気で寝ないでもいいから、目をつむって脳と身体を休める」やってみてくれ転載元スレッド：https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1557505171/続きを読む
