昨今の糖質制限ダイエットの影響もあり、炭水化物の摂取量が減る一方、「脂質（脂肪）」の摂取量は上昇し続けている。農林水産省の報告によれば、成人女性の40％以上が脂質を過剰摂取しているという。
脂質は3大栄養素の1つであり、健康に生きていくために必要不可欠だ。青魚に豊富な栄養素である「DHA」や「EPA」などのサプリメントを服用している人もいるかもしれないが、これらは「オメガ3系」といわれる脂肪酸に属し、血液をサラサラにする効果が期待できるといわれている。
しかし、ひと口に「脂質」といっても、「質」を間違えると逆効果となる。まず、脂肪とは「油脂」のことであり、常温で液体のものを「油」、固形のものを「脂」と示すが、大きく「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」の2つに分類される。飽和脂肪酸は動物由来の脂肪に豊富で、牛や豚の肉や卵、乳製品にも多く含まれる。不飽和脂肪酸は、さらに細かく分類され、植物油や魚油に多く含まれる「多価不飽和脂肪酸」、オリーブオイルなどに含まれる「一価不飽和脂肪酸」などがある。
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4/19(月) 7:05
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NEWSポストセブン
https://news.yahoo.co.jp/articles/762fed456ae777d1d003a85b3de498f38b4d929a5：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/19(月) 09:44:21.96 ID:4+KibsNi0.net食事より運動不足の方が深刻43：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/19(月) 09:52:57.12 ID:jIIDd04E0.net>>5
逆だぞ。
運動の消費カロリーを知れば、運動なんてはっきり言って無意味どころか害悪ってすらわかる。
普通のサラリーマンができるレベ ルで1時間運動しても、
おにぎり1個分にしかならないの知ればな。
寝たきりとかのリハビリでもなきゃ不要。222：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/19(月) 11:43:05.52 ID:ft+Sgw3b0.net>>43
だからお前は変われないんだ。
タコには痛覚が存在する＆痛みを嫌う感情も存在することが判明孤独死した老人が飼い猫30匹に食い尽くされる ウサギがヘビに食べられる一部始終 YouTube動画に…動物愛護団体が投稿者の男性を告発99：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/19(月) 10:10:09.71 ID:uAdrIlmm0.net>>43
こういう運動意味ないとかいうデブのせいでもある続きを読む
