1 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 23:30:11.12 ID:acvS4uOad 22時~2時の間に寝てください
食事は寝る3時間前に取ってください
お風呂は寝る90分前に済ませてください
スマホ及びゲームなどドーパミンを出す行為は一時間前には辞めてください
お酒は飲まないでください
換気しながら寝てください
寝る前に今の悩みをノートに書いてください睡眠の敷居高すぎてワロタ 続きを読む
一番正しい最高の睡眠の仕方が無理があり杉な件
投稿者 まとめ (#2) 1695 日 前 (http://bipblog.com)1 風吹けば名無し 2021/03/09(火) 23:30:11.12 ID:acvS4uOad 22時~2時の間に寝てください
食事は寝る3時間前に取ってください
お風呂は寝る90分前に済ませてください
スマホ及びゲームなどドーパミンを出す行為は一時間前には辞めてください
お酒は飲まないでください
換気しながら寝てください
寝る前に今の悩みをノートに書いてください睡眠の敷居高すぎてワロタ 続きを読む
