エアロバイクをこぐ30分前にコーヒーを摂取すると、運動した時間帯にかかわらず、脂肪燃焼効率が向上することが分かったという。
そして最大の効果が得られるのは、もともと好パフォーマンスが期待できる午後の明るい時間帯にコーヒーを飲み、中くらいの激しさで運動したときだったようだ。
なお、朝にコーヒーを飲んだ場合でもそのカフェイン効果は午後まで持続されるそうなので、運動前に飲み忘れてもそこまで気にしなくてもよさそうだ。
引用元: https://girlschannel.net/topics/3293552/続きを読む
