▼夜の貧乏習慣その1：独り酒
酔いが覚めれば効果も消えるうえ、頭が働かなくなる分、時間をムダに過ごすことにもつながります。
▼夜の貧乏習慣その2：独りTVゲーム
これは趣味の一環として、「ストレス解消のために遊ぶんだ！」と割り切っている場合は問題ないようです。
一方、ゲーム中毒者のように「惰性で遊んでいるだけ」となると話は別。ストレス解消するどころか、自己嫌悪につながる可能性があるので注意しましょう。
▼夜の金持ち習慣その1：筋トレ
エクササイズのストレス解消効果は凄まじく、「運動した直後から鬱の症状が軽減された」というデータもあります。
▼夜の金持ち習慣その2：読書
イェール大学の研究によれば、「読書には長生き効果もあるかもよ！」というデータも報告されています。
これら2つは、「リラックスしながら、身体と頭を鍛えられる習慣」です。
引用元: https://girlschannel.net/topics/3692687/続きを読む
