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1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2023/07/23(日) 19:24:57.76 ID:OGyV804F0● BE:421685208-2BP(4000)
筋肉が減っていないか、5秒でチェック!「指輪っかテスト」


加齢によって筋肉が減少する“サルコペニア”(筋肉減少症)


始めに、サルコペニアの危険度を簡単に判定できる「指輪っかテスト」(上図)を試してみてください。「すき間ができる」人はサルコペニアの可能性があります。


1.両手の親指と人さし指を輪にします。




2.利き足ではない方のふくらはぎの一番太い部分を、力を入れずに囲んでみましょう。





東京大学高齢社会総合研究機構は、千葉県柏市に住む65歳以上の健康な人2044人(平均年齢73歳)を対象に「柏スタディ」と呼ばれる調査研究を実施中です。この「柏スタディ」では、4年間の追跡調査で、テストをして「すき間ができる」人は、「囲めない」人に比べて、要介護になった割合が2倍、死亡率が3.2倍も高いとの結果が出ています。

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https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/46add79b52da5448e06b8914086cddb53ac0d179&preview=auto



引用元: ・https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1690107897/続きを読む

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