◆医学的に正しい70の食事術
・肉はできるだけ「鶏」を食べる
・「脂肪」を食べた方が長生き
・納豆は「夕食」に食べる
・付け合わせのパセリは残さない
・迷ったら「アブラナ科」の野菜
・ヨーグルトは「食後に」食べる
・ラーメンより「チャーシューメン」
・「木綿豆腐×納豆」で糖尿病が改善
・安いオリーブオイルに優勢性はない
・牛乳はあえて飲まなくていい
・肉はいろいろな部位、魚介は丸ごと食べる
・キノコは丁寧に洗わない
・カルシウムを摂るなら牛乳より「小魚」
・血圧が心配なら海藻を1日1パック食べる
・小腹が空いたら30グラムのナッツを食べる
・ゆっくり食べると血糖値は上がりにくい
・白米好きは海藻から「マグネシウム」を摂る
・ご飯の前に「タンパク質」を食べる
https://diamond.jp/articles/-/210672?page=2
「体にいい食べ物」1～5とは？
オリーブオイル――糖質に加えるだけで血糖値の上昇を抑えられる
ナッツ――無塩・無添加ならＤＮＡに適した自然な食材
ワイン
――老化防止・長寿につながる数多くのデータがある
チョコレート
――カカオ70％以上ならポリフェノール満載の健康食品
大豆
――ＡＧＥや尿酸値を下げる最強の植物性タンパク質2：アカウント神 ：2021/08/05(木) 09:37:48.68 ID:.net小魚なんて大量に食えないわ3：名無し募集中。。。：2021/08/05(木) 09:39:46.94 ID:0.netチャーシューメンはラーメンなのに何言ってんだ29：名無し募集中。。。：2021/08/05(木) 10:11:46.15 ID:0.net>>3
軟骨はコラーゲンかな続きを読む
