https://news.livedoor.com/article/detail/19902353/
三大栄養素の摂取を基本に、食事習慣の改善を行おう。
◆健康を目指す食事習慣
・一日1回は魚を食べる
・緑色野菜や海藻を意識的に摂る
・砂糖入りの清涼飲料水を飲まない
・牡蠣または豚レバーを意識して食べる
・白米やパンなど白い炭水化物を避ける
・脂っぽい食事が続いたらワカメ、きのこ類を
・一日3杯コーヒーを飲む
・食べる順番に気をつける
引用元: https://girlschannel.net/topics/3289713/続きを読む
