https://forbesjapan.com/articles/detail/39804/1/1/1
自宅を物理的に出るかどうかはあなた次第だが、数分だけでも外に出て新鮮な空気を吸うことが強く勧められる。朝は歩いたり走ったりするのに適している。
また、通勤に使っていた時間を使って運動や瞑想（めいそう）、ヨガ、ダンスなどの活動ができる。音楽鑑賞や読書も同様だ。
一歩進んで、昔のように荷造りをして通勤のルーティンを再現することもできる。バッグを自宅の作業場所に持参し、勤務日が始まるという明確な心の合図を出そう。
最大限のメリットを享受するため、帰宅のプロセスもフェイク通勤しよう。これにより、自宅モードに戻ることができる。1日の終わりにコンピューターのタブを閉じ、電源を切ろう。作業スペースを整頓すること。
10分以上音楽を聞いたり読書したりして、職場から帰宅する際にしていたことを再現しよう。朝にやっていない場合は散歩か運動をする。何をするにしても、その行動が勤務日を終えて自宅モードに戻る合図だということを覚えておくように。
引用元: https://girlschannel.net/topics/3226838/続きを読む
